Difficulté
Durée
45 minutes
Le HIIT (High-Intensity Interval Training ou Entraînement fractionné de haute intensité) est un mode d'entraînement créé par deux coaches américains, Brett Klika et Chris Jordan, pour répondre à une problématique qui revenait souvent chez leurs clients, à savoir le manque de temps.
Le but étant d'alterner les exercices très intenses avec des phases de récupération assez courtes.
le HIIT permet de brûler plus de calories que lors d'une session de sport normale. En effet, notre corps va continuer de brûler les dites calories plusieurs heures après la séance.
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