Cours
Fitness

L’atteinte de vos objectifs et votre bien-être sont nos priorités, c’est pourquoi l’ensemble de l’équipe FIT’TEIX met tout en œuvre pour vous garantir à chaque séance, un moment unique de convivialité, d’échange et de détente :

• Tous les cours sont assurés par des coachs diplômés d’état et experts de leur discipline

• Que vous voyez débutant ou confirmé, tous nos cours sont accessibles quel que soit votre niveau de pratique

• Les normes d’hygiène et de sécurité sont respectées avec le plus haut niveau d’exigence.

• Tous nos espaces sont accessibles aux personnes à mobilité réduite (places de parking, douches, espace aquatique…)

Descriptif des cours fitness

BODYPUMP™ est pour toutes les personnes qui souhaitent s’affiner, se tonifier et se remettre en forme – rapidement.

En faisant un grand nombre de répétitions avec des poids légers à moyens, BODYPUMP constitue un entraînement complet du corps. Vous brulerez jusqu’à 540 calories. Les instructeurs vous coacheront lors de l’exécution d’exercices et techniques dont l’efficacité est prouvée scientifiquement en vous encourageant, en vous motivant, tout cela sur un fond sonore génial – vous accomplirez bien plus que si vous étiez seul ! A la fin du cours, vous aurez le sentiment d’avoir été mis au défi et motivé, prêt à revenir pour une dose supplémentaire.BODYPUMP est disponible en format d’entrainement de 55, 45 et 30 minutes.

En faisant travailler les muscles profonds CXWORX™ est l’ingrédient essentiel pour un corps plus fort. Une ceinture abdominale plus tonique vous rend meilleur - dans la vie de tous les jours comme dans vos activités sportives préférées - c’est le ciment qui maintient le corps.

Tous les mouvements de CXWORX possèdent des options, afin que ça soit stimulant mais accessible à tous les niveaux. Pendant l’entrainement de 30 minutes, les instructeurs vous guideront lors d'exercices avec élastiques et poids, ainsi que des exercices tels que les crunch (abdominaux) et la planche. Vous ferez également travailler vos hanches, fessiers et le bas du dos.

Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur LES MILLS™ vous guidera tout au long du cours – repoussant vos limites, brûlant jusqu'à 730 calories, vous donnant un sentiment de satisfaction.

Le BODYATTACK est disponible en format d’entraînement de 55, 45 et 30 minutes.

Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories* que vous brulerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Un instructeur LES MILLS™ vous poussera à augmenter l'intensité et vous permettra d'en tirer la meilleure de chaque partie. Libérerez-vous du stress, amusez-vous et sentez-vous l’âme d’un combattant. Le BODYCOMBAT est disponible en format de cours de 55, 45 ou 30 minutes.

Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez votre niveau de résistance et la vitesse pour améliorer votre condition physique au fil du temps. Pour un vrai sentiment de réussite, essayez le RPM dès aujourd’hui.

Idéal pour tout le monde, BODYBALANCE™ est le cours inspiré du yoga qui améliore votre esprit, votre corps et votre vie.

Pendant le cours de BODYBALANCE, sur une bande son inspirante, vous vous assouplirez grâce à quelques mouvements simples de yoga qui englobent des éléments de Tai Chi et Pilates. La respiration fait partie intégrante de tous les exercices, et les instructeurs proposeront toujours des options pour les débutants. Vous renforcerez votre corps en entier et quitterez le cours en vous sentant calme et centré. Heureux. BODYBALANCE est disponible en format de cours de 55, 45 ou 30 minutes.

Chorégraphié par Gandalf Archer-Mills à Auckland, Nouvelle-Zélande, le BODYJAM™ est la combinaison parfaite de musique et de danse.

Les morceaux du moment que vous aimez ? Ils sont déjà dans BODYJAM. Ce nouveau style dont vous avez entendu parler ? C’était dans un BODYJAM l’année dernière.

Le BODYJAM est disponible en format d’entraînement de 55, 45 et 30 minutes.

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec la preuve que vous en êtes capable !

SH’BAM est disponible en format d’entraînement de 45 et 30 minutes.

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines, mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita.

Le cours de STRETCHING vise à retrouver calme souplesse et élasticité musculaire et tendineuse.

Le STRECHING allie divers étirements : balistiques, contracté/relâché, tension-constante etc… Avec des explications sur chacun des mouvements il est possible de les réaliser seul ensuite.

Et pour que chacun puisse bénéficier au maximum de bienfaits de la pratique, votre coach vous propose les options adéquates.

La méthode PILATES est une gymnastique douce du corps qui est composée d'un ensemble d'exercices posturaux et en mouvements.

Ces exercices ont pour but de renforcer et d'étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel.

Le yoga est l'une des six écoles orthodoxes de la philosophie indienne āstika dont le but est la libération (moksha). C'est une discipline ou pratique commune à plusieurs époques et courants, visant, par la méditation, l'ascèse et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Le CROSS WORK est un cours collectif en circuit alliant exercices de renforcement musculaire, de force, d’agilité, c’est donc un travail complet que vous réaliserez. Principalement réalisé au poids de corps, vous pourrez renforcer vous cuisses, vos fessiers, votre dos...Intensif mais accessible à tous car le cours de CROSS WORK sont entièrement conçus par nos coachs qui n’hésiterons pas à vous proposer des adaptations pour vous permettre de vous dépenser en toute sécurité.

L' entraînement fractionné de haute intensité d'exercices en anaérobie. Une séance d’entraînement a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. Le ratio entre les temps de repos et d'effort est généralement de 2 pour 1.

Le KIMAX  est réalisé avec un sac de kickboxing autonome, conçu exclusivement pour cette classe, utilisant des gants de boxe et / ou des protège-tibias pour une protection optionnelle.

Chaque "round" (piste) utilisé dans  KI MAX ® assimile l'utilisation de Boxing, Muay Thai et Kickboxing à travers des combinaisons simples, intenses et dynamiques. Les rounds sont également entrecoupés de récupération aérobique et de renforcement musculaire.

Le circuit training est un cours intensif permettant de se renforcer tout en travaillant son cardio. Avec des exercices variés, le circuit training est en enchainement d’exercices par atelier où chacun pourra se dépenser à son rythme.

Le BALL-FIT est un cours de renforcement musculaire tout en douceur.

A l'aide d'un Swiss Ball, vous allez étirer et tonifier vos muscles profonds à travers des exercices ludiques.

L’utilisation d’un gros ballon qui créé une instabilité permanente, permet de travailler votre équilibre et de vous renforcer tout en préservant vos articulations.